logo_medoo_1700207049071.png
English

[EduVIP] Cẩm nang squat, bench press và deadlift cho người mới bắt đầu

- Người mới tham gia vào tập luyện, chưa tự tin với động tác tập luyện sử dụng free weight/ tạ đòn vào các bài tập Squat, Deadlift, Bench Press- những động tác được cho là mang lợi nhiều nhất nhưng cũng sẽ mang hại nhiều nhất khi tập sai.
- Học viên sẽ được hướng dẫn từ những bước cơ bản tập động tác, không tạ trước như thế nào, tiếp cận tạ ra sao, những lỗi nào nên tránh, những tư thế nào nên phát huy.
- Học viên có thể tự tin thực hiện ba động tác phức hợp thuần thục không sợ chấn thương : Squat-Deadlift- Bench Press
- Khoá học này nhằm cung cấp một lộ trình hoàn hảo nhất để tất cả mọi người có thể tiếp cận với bộ môn tập tạ một cách an toàn nhất, từ đấy phát triển hơn nữa ở các chương trình/khoá học tiếp theo

5

(0)

Nguyễn Trọng An & Nguyễn Ngọc Tài

Nguyễn Trọng An & Nguyễn Ngọc Tài

đ1,199,000

This course includes:
0 Lessons
0 hours 0 minutes

Training 5 or more people?

Get your team access to top courses?

What you'll learn

Ngoài kiến thức về các động tác khi tập luyện, những thói quen học viên học được trong khoá học này sẽ giúp học viên cải thiện tư thế đi đứng hàng ngày, chẳng hạn việc gù lưng của đại đa số dân văn phòng hoặc nguy cơ thoát vị đĩa đệm khi mọi người nâng vác vật nặng.

Nếu bạn kiên nhẫn thực hiên khoá học này từng bước một theo chúng tôi hướng dẫn, các bạn sẽ không phải lo lắng về việc tập sai dẫn đến chấn thương. Và nếu các bạn duy trì tập luyện lâu dài, bạn sẽ có một cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh, một kiến thức vững chắc về tập luyện cơ bản nhất.

Skills you'll gain

No Data Available in this Section

Course content

0 sections

0 Lessons

0h 0m

Expand all section

Instructor

E

Edumall

Review

5

0 Review

5

(0)

4

(0)

3

(0)

2

(0)

1

(0)

Latest creation date
All ratings
No data