Hướng dẫn Thiền định P2

<p>Khóa học Học Thiền Định Phần 2: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 8 Chủ Đề là một khóa học toàn diện, dành cho mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến những người đã có kinh nghiệm thiền định. Khóa học được thiết kế theo lộ trình bài bản, với 8 chủ đề chính.</p>

medoo_logo_1710766242934.png

Thiền

Phát triển sở thích

Phát triển bản thân

Thiền định tốt cho bất kỳ ai muốn có giấc ngủ ngon:
Thực hành thiền định giúp làm dịu hệ thần kinh, Hít thở sâu tạo cảm giác thanh thản

Hãy cùng tôi bắt đầu các bài tập thiền thư giãn. Hãy bắt đầu ngả lưng, nằm thẳng người, bạn có thể để đầu gối cong một chút nếu muốn

- Bạn có thể đeo tai nghe

- Bạn có thể ngồi hoặc nằm

- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng

- Hít vào cảm giác phổi đầy không khí,  cơ thể giãn nở

- Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở

- Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra

- Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở

Netflix Original: Meditation series

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 1: Cách Ngủ ngon hơn

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 2: Cho điện thoại đi ngủ

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 3: Thế giới kỳ lạ của những giấc mơ

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 4: Buông bỏ căng thẳng

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 5: Sự thật về thuốc ngủ

Hướng dẫn thiền định: bí mật về giấc ngủ

Hướng dẫn Thiền định P2 1

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 6: Thoát khỏi chứng mất ngủ

Hướng Dẫn Ngủ - Tập 7: Nhịp ngủ hoàn hảo của bạn

Hướng dẫn Thiền định P2 2

aaa_iconn_1705483643618.webp

Hướng dẫn Thiền định P2

What you'll learn

Skills you'll gain

Course content

Instructor

Review