Summary of effective PILATES exercises with Hana Giang Anh

Các bài tập Pilates với nhiều mục đích khác nhau: đốt mỡ, giảm cơ, đặc biệt là chữa đau vổ vai gáy dành cho phụ nữ muốn có vó dáng đẹp và giữ sức khỏe tốt

Cải thiện sức khỏe tổng thể: Pilates giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, khả năng cân bằng và sự linh hoạt của cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp, giảm căng thẳng và mệt mỏi, nâng cao chất lượng cuộc sống

Cải thiện vóc dáng: Pilates giúp săn chắc cơ bắp, giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng

Giảm đau lưng: Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, từ đó giúp giảm đau lưng, cải thiện tư thế