81:[["$","$89",null,{"fallback":null,"children":[["$","$L8a",null,{"moduleIds":["app/[locale]/category/[slug]/category-detail.paths.ts -> @/components/features/client/category"]}],["$","div",null,{"className":"bg-white pt-64 md:pt-[80px] tracking-wrapper pb-50 md:pb-[160px]","children":[["$","section",null,{"id":"$undefined","className":"h-section-container_section-container__tBavv category_category-header__RwmEb py-50","style":"$undefined","children":["$undefined",["$","div",null,{"id":"$undefined","className":"h-container_container__oQPuG","children":[["$","$L8b",null,{"parent":{"id":"659bda075ac3e0ac85783d5e","_iid":141,"createdAt":"2024-01-08T11:18:31.940Z","updatedAt":"2024-01-27T09:43:32.381Z","testing":false,"dataPath":",2,","code":"CA2000141","name":{"en":"Fitness | Sport | Meditation ","vn":"Fitness | Thể Thao | Thiền"},"type":"course","topicIds":[],"slug":"fitness-va-the-thao-659bda075ac3e0ac85783d5e","targetPage":"course","targetDocumentId":"","icon":{"id":"659bda025ac3e0ac85783d5d","_iid":539,"createdAt":"2024-01-08T11:18:26.866Z","updatedAt":"2024-01-08T11:18:26.866Z","testing":false,"name":"screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","isImage":true,"originalName":"Screen Shot 2024-01-08 at 17.54.50.png","url":"https://medoo.io/api/v1/upload/2024/01/08/screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","type":"image/png","encoding":"7bit","fieldname":"file","filePath":"upload/2024/01/08/screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","size":112434,"metadata":{"fieldname":"file","originalname":"Screen Shot 2024-01-08 at 17.54.50.png","encoding":"7bit","mimetype":"image/png","originalName":"Screen Shot 2024-01-08 at 17.54.50.png","name":"screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","filePath":"upload/2024/01/08/screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","destination":"public/upload/2024/01/08","filename":"screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","path":"public/upload/2024/01/08/screen_shot_2024_01_08_at_17.54.50_1704712706864.png","size":112434},"code":"OT2000000539"},"status":"active","description":{"en":"Fitness | Sport | Meditation ","vn":"Fitness | Sport | Meditation "},"isOutstanding":false,"priority":0,"isCloned":false,"categoryPath":",6,141,","orgIds":[],"parentId":"6541b96964d9e0261de5cbdf","createdById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","updatedById":"65b0b90767ef133212a9c562","orgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","rootOrgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","seoTags":{"title":{"vn":"Hướng Dẫn Tập Thể Thao Fitness Tại Nhà | Medoo","en":"Hướng Dẫn Tập Thể Thao Fitness Tại Nhà | Medoo"},"description":{"vn":"Hướng dẫn tập thể thao fitness tại nhà, cho thân hình đẹp và cơ thể khỏe mạnh. Khám phá ngay!","en":"Hướng dẫn tập thể thao fitness tại nhà, cho thân hình đẹp và cơ thể khỏe mạnh. Khám phá ngay!"},"keywords":["tập thể thao tại nhà"," khóa học tập fitness tại nhà"],"robots":"INDEX, FOLLOW","url":"http://medoo.io/categories/fitness-va-the-thao-659bda075ac3e0ac85783d5e","image":{"id":"65d7067cb392fca1a76364a3","_iid":869,"createdAt":"2024-02-22T08:31:56.751Z","updatedAt":"2024-02-22T08:31:56.751Z","testing":false,"name":"thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","isImage":true,"originalName":"Thumbnail-category-Vietnamese.webp","url":"https://cdn.medoo.io/2024/02/22/thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","type":"image/webp","encoding":"7bit","fieldname":"file","filePath":"2024/02/22/thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","size":2023230,"metadata":{"fieldname":"file","originalname":"Thumbnail-category-Vietnamese.webp","encoding":"7bit","mimetype":"image/webp","originalName":"Thumbnail-category-Vietnamese.webp","name":"thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","filePath":"2024/02/22/thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","size":2023230,"bucket":"medoo.io","key":"2024/02/22/thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","acl":"private","contentType":"image/webp","contentDisposition":null,"contentEncoding":null,"storageClass":"STANDARD","serverSideEncryption":null,"metadata":null,"location":"https://s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/medoo.io/2024/02/22/thumbnail_category_vietnamese_1708590715761.webp","etag":"\"6173a590655443b8958e47377926de94\""},"code":"OT2000000869"}},"shareDataPaths":[],"sharingWithRootOrgIds":[],"ownerId":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","viewCount":50,"oldId-old":null,"markedField":"update_29_11_2024","parent":{"id":"6541b96964d9e0261de5cbdf","_iid":6,"createdAt":"2023-11-01T02:35:21.944Z","updatedAt":"2024-11-29T03:11:09.718Z","testing":false,"dataPath":",2,","code":"CA2000006","name":{"en":"Personal Development","vn":"Phát Triển Bản Thân"},"type":"course","topicIds":[],"slug":"personal-development","targetPage":"course","targetDocumentId":"","icon":{"id":"674930ccf624c2bb2d302d51","_iid":5400,"createdAt":"2024-11-29T03:11:08.070Z","updatedAt":"2024-11-29T03:11:08.070Z","testing":false,"name":"ban_than_1732849867986.png","isImage":true,"originalName":"bản thân.png","url":"https://cdn.medoo.io/2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","type":"image/png","encoding":"7bit","fieldname":"file","filePath":"2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","size":3784,"metadata":{"fieldname":"file","originalname":"bản thân.png","encoding":"7bit","mimetype":"image/png","originalName":"bản thân.png","name":"ban_than_1732849867986.png","filePath":"2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","size":3784,"bucket":"medoo.io","key":"2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","acl":"private","contentType":"image/png","storageClass":"STANDARD","location":"https://s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/medoo.io/2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","etag":"\"1312c3dd8940601f403db39507c000dc\""},"code":"OT2000005400"},"status":"active","description":{"en":"Personal Development","vn":"Personal Development"},"isOutstanding":true,"isDisplayedOnMenu":true,"priority":0,"categoryPath":",6,","orgIds":[],"parentId":"","createdById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","updatedById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","orgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","rootOrgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","seoTags":{"title":{"en":"Personal Development","vn":"Phát Triển Bản Thân"},"description":{"en":"Personal Development","vn":"Personal Development"},"image":{"id":"674930ccf624c2bb2d302d51","_iid":5400,"createdAt":"2024-11-29T03:11:08.070Z","updatedAt":"2024-11-29T03:11:08.070Z","testing":false,"name":"ban_than_1732849867986.png","isImage":true,"originalName":"bản thân.png","url":"https://cdn.medoo.io/2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","type":"image/png","encoding":"7bit","fieldname":"file","filePath":"2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","size":3784,"metadata":{"fieldname":"file","originalname":"bản thân.png","encoding":"7bit","mimetype":"image/png","originalName":"bản thân.png","name":"ban_than_1732849867986.png","filePath":"2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","size":3784,"bucket":"medoo.io","key":"2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","acl":"private","contentType":"image/png","storageClass":"STANDARD","location":"https://s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/medoo.io/2024/11/29/ban_than_1732849867986.png","etag":"\"1312c3dd8940601f403db39507c000dc\""},"code":"OT2000005400"}},"shareDataPaths":[],"sharingWithRootOrgIds":[],"ownerId":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","viewCount":371,"oldId-old":null,"markedField":"update_29_11_2024"}},"name":"Thiền"}],["$","div",null,{"className":"$undefined","children":[["$","div",null,{"className":"xl:flex xl:flex-row xl:items-center xl:justify-between flex-col","children":["$","p",null,{"className":"text-[20px] sm:text-[24px] md:text-[48px] text-neutral-900 font-[600] w-3/4","children":"Thiền"}]}],["$","p",null,{"className":"md:text-18 text-14 text-neutral-800 xl:mt-0 md:mt-12 mt-8","children":[" ","Meditation "]}]]}]]}]]}],["$","div",null,{"id":"$undefined","className":"h-container_container__oQPuG bg-white my-50","children":[["$","p",null,{"className":"category_label__xNaL2","children":"Khóa học giúp bạn bắt đầu"}],["$","$L8c",null,{"className":"category_tabs__DSyFm","items":[{"label":"Tất cả","children":["$","$L8d",null,{"endpoint":"https://medoo.io/api/v1/online-courses/public","initialFetching":true,"pageSize":8,"useQueryParam":false,"children":[["$","$L8e",null,{"hiddenValues":{"filter":{"include":[{"relation":"instructor"}],"where":{"studyType":"$undefined","categoryIds":{"inq":["659e3d6d92d0af6e32be4fad"]}}}}}],["$","$L8f",null,{"categoryIds":"$90"}]]}],"key":"all"},{"label":"Online","children":["$","$L8d",null,{"endpoint":"https://medoo.io/api/v1/online-courses/public","initialFetching":true,"pageSize":8,"useQueryParam":false,"children":[["$","$L8e",null,{"hiddenValues":{"filter":{"where":{"studyType":"online","categoryIds":{"inq":"$90"},"isWeb3Course":{"neq":true}},"include":[{"relation":"instructor"}]}}}],["$","$L8f",null,{"categoryIds":"$90"}]]}],"key":"online"},{"label":"Học với giảng viên","children":["$","$L8d",null,{"endpoint":"https://medoo.io/api/v1/online-courses/public","initialFetching":true,"pageSize":8,"useQueryParam":false,"children":[["$","$L8e",null,{"hiddenValues":{"filter":{"include":[{"relation":"instructor"}],"where":{"studyType":"virtual","categoryIds":{"inq":"$90"}}}}}],["$","$L8f",null,{"categoryIds":"$90"}]]}],"key":"f2f"}]}]]}],["$","div",null,{"className":"category_recommendCourse__ess3j","children":["$","section",null,{"id":"$undefined","className":"h-section-container_section-container__tBavv py-[17px] w-[100%] h-[100%]","style":"$undefined","children":["$undefined",["$","div",null,{"id":"$undefined","className":"h-container_container__oQPuG","children":[["$","p",null,{"className":"category_label__xNaL2 text-white mb-36 text-center xl:text-left","children":"Khóa học nổi bật"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-center items-center flex-col","children":["$","$L8d",null,{"nodeName":"recommend-course","initialFetching":true,"endpoint":"https://medoo.io/api/v1/online-courses/public","pageSize":5,"useQueryParam":false,"children":[["$","$L8e",null,{"hiddenValues":{"filter":{"where":{"categoryIds":{"inq":"$90"},"isOutstanding":true}}}}],["$","$L91",null,{"categoryIds":"$90","bgClassName":"$undefined"}]]}]}]]}]]}]}],["$","div",null,{"id":"$undefined","className":"h-container_container__oQPuG pt-50 md:pt-64 flex justify-between items-center","children":["$","$L92",null,{"parents":[{"id":"6541b96964d9e0261de5cbdf","slug":"personal-development","name":{"en":"Personal Development","vn":"Phát Triển Bản Thân"}},{"id":"659bda075ac3e0ac85783d5e","slug":"fitness-va-the-thao-659bda075ac3e0ac85783d5e","name":{"en":"Fitness | Sport | Meditation ","vn":"Fitness | Thể Thao | Thiền"}},{"id":"659e3d6d92d0af6e32be4fad","slug":"thien-659e3d6d92d0af6e32be4fad","name":{"en":"Meditation ","vn":"Thiền"}}],"categoryIds":"$90","courseDatas":{"data":[{"id":"65a79d64ea4fe2bfc1ac8193","_iid":317,"createdAt":"2024-01-17T09:27:00.959Z","updatedAt":"2024-01-19T04:32:08.828Z","testing":false,"dataPath":",2,","name":{"en":"Thiền: Cách bắt đầu","vn":"Thiền: Cách Bắt Đầu - Bài Thiền 3-5 Phút Cho Sự Yên Bình Và An Yên"},"totalRewardPoint":0,"totalLesson":6,"totalScore":100,"studyTimeInMinute":29.283333333333335,"description":{"en":"

Khóa học Thiền: Cách bắt đầu là một khóa học dành cho những người mới bắt đầu tìm hiểu về thiền. Khóa học bao gồm 7 bài thiền ngắn, kéo dài từ 3-5 phút, giúp học viên làm quen với các kỹ thuật thiền cơ bản

","vn":"

"},"slug":"thien-cach-bat-dau-65a79d64ea4fe2bfc1ac8193","isPrivate":false,"marketPublicStatus":"market_published","status":"published","currency":"VND","isFree":true,"optimizeProfits":true,"commissionPercentage":0,"isSharingRevenue":false,"timetableStatus":"not_created","createdById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","updatedById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","seoTags":{"title":{"en":"Thiền: Cách bắt đầu","vn":"Thiền: Cách Bắt Đầu - Bài Thiền 3-5 Phút Cho Sự Yên Bình Và An Yên"},"description":{"vn":"Khám phá thế giới thiền với bài thiền 3-5 phút, mang đến sự yên bình và an yên cho tâm hồn. Hãy trải nghiệm ngay để tìm kiếm sự bình thản trong cuộc sống.","en":"Cùng tôi học thiền qua series Hướng dẫn Thiền định Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản: - Bạn có thể đeo tai nghe - Bạn có thể ngồi hoặc nằm - Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng - Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở - Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở - Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra - Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở"},"robots":"INDEX, FOLLOW","url":"http://medoo.io/courses/thien-cach-bat-dau-65a79d64ea4fe2bfc1ac8193","image":{"url":"https://i.ytimg.com/vi/-NbGolgSrnE/maxresdefault.jpg"}},"studyType":"online","syllabusId":"65a79d64ea4fe2bfc1ac8194","shareDataPaths":[],"avatar":{"testing":false,"name":"Thiền: Cách bắt đầu","url":"https://i.ytimg.com/vi/-NbGolgSrnE/maxresdefault.jpg","filePath":"https://i.ytimg.com/vi/-NbGolgSrnE/maxresdefault.jpg"},"dailyUnixTimeFrame":["2024-01-16T21:00:00.000Z","2024-01-17T16:00:00.000Z"],"teacherIds":["65a79da2ea4fe2bfc1ac81d0"],"orgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","rootOrgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","categoryIds":["6541b96964d9e0261de5cbdf","659bda075ac3e0ac85783d5e","659e3d6d92d0af6e32be4fad"],"skillIds":["65a7964fea4fe2bfc1ac7ae2","65a73936f7985a37ccea8223","65a79e04ea4fe2bfc1ac81d2"],"isMandatory":false,"ratings":{},"avgRating":0,"enrollments":0,"priority":0,"isOutstanding":true,"viewCount":931,"participantCount":0,"totalRateTimes":0,"totalStudents":1,"mediaRoyalties":[],"hasCreatedRoyalties":false,"version":1,"willLearnDescription":[{"en":"Hiểu rõ về thiền và các lợi ích của thiền ","vn":"Hiểu rõ về thiền và các lợi ích của thiền "},{"en":"Thực hành các kỹ thuật thiền cơ bản một cách thành thạo ","vn":"Thực hành các kỹ thuật thiền cơ bản một cách thành thạo "},{"en":"Cải thiện khả năng thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu ","vn":"Cải thiện khả năng thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu "},{"en":"Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực ","vn":"Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực "}],"ownerId":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","hasChildren":true},{"id":"65a79e59ea4fe2bfc1ac822f","_iid":318,"createdAt":"2024-01-17T09:31:05.854Z","updatedAt":"2024-01-19T04:33:08.075Z","testing":false,"dataPath":",2,","name":{"en":"Thực Hành Thiền Định","vn":"Tổng Hợp 12 Bài Học Thiền Định Theo Chủ Đề"},"totalRewardPoint":0,"totalLesson":12,"totalScore":100,"studyTimeInMinute":166.48333333333332,"description":{"en":"

Khóa học 12 bài học thiền định này được thiết kế để giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn, bình an và hạnh phúc trong cuộc sống. Khóa học bao gồm các bài học về thiền định trong nhiều lĩnh vực khác nhau, từ thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu đến phát triển tiềm năng bản thân. Các bài học được thiết kế với thời lượng ngắn gọn, chỉ 10-45 phút mỗi bài, phù hợp với mọi người, kể cả những người mới bắt đầu. Mỗi bài học sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành thiền định một cách đơn giản và hiệu quả.

","vn":"

"},"slug":"thuc-hanh-thien-dinh-65a79e59ea4fe2bfc1ac822f","isPrivate":false,"marketPublicStatus":"market_published","status":"published","currency":"VND","isFree":true,"optimizeProfits":true,"commissionPercentage":0,"isSharingRevenue":false,"timetableStatus":"not_created","createdById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","updatedById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","seoTags":{"title":{"en":"Thực Hành Thiền Định","vn":"Tổng Hợp 12 Bài Học Thiền Định Theo Chủ Đề"},"description":{"vn":"Khám phá 12 bài học thiền định theo chủ đề. Hướng dẫn chi tiết giúp bạn thực hành thiền hiệu quả và đạt được tâm lý yên bình.","en":"ùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace bài tập này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản: - Bạn có thể đeo tai nghe - Bạn có thể ngồi hoặc nằm - Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng - Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở - Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở - Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra - Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở"},"robots":"INDEX, FOLLOW","url":"http://medoo.io/courses/thuc-hanh-thien-dinh-65a79e59ea4fe2bfc1ac822f","image":{"url":"https://i.ytimg.com/vi/nSNyyIVlg84/hqdefault.jpg"}},"studyType":"online","syllabusId":"65a79e59ea4fe2bfc1ac8230","shareDataPaths":[],"avatar":{"testing":false,"name":"Thực Hành Thiền Định","url":"https://i.ytimg.com/vi/nSNyyIVlg84/hqdefault.jpg","filePath":"https://i.ytimg.com/vi/nSNyyIVlg84/hqdefault.jpg"},"dailyUnixTimeFrame":["2024-01-16T21:00:00.000Z","2024-01-17T16:00:00.000Z"],"teacherIds":["65a79da2ea4fe2bfc1ac81d0"],"orgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","rootOrgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","categoryIds":["6541b96964d9e0261de5cbdf","659bda075ac3e0ac85783d5e","659e3d6d92d0af6e32be4fad"],"skillIds":["65a79e04ea4fe2bfc1ac81d2","65a7964fea4fe2bfc1ac7ae2","65a73936f7985a37ccea8223"],"isMandatory":false,"ratings":{},"avgRating":0,"enrollments":0,"priority":0,"isOutstanding":true,"viewCount":1004,"participantCount":0,"totalRateTimes":0,"totalStudents":0,"mediaRoyalties":[],"hasCreatedRoyalties":false,"version":1,"willLearnDescription":[{"en":"Thư giãn và giảm căng thẳng, lo âu ","vn":"Thư giãn và giảm căng thẳng, lo âu "},{"en":"Cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ ","vn":"Cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ "},{"en":"Phát triển tiềm năng bản thân ","vn":"Phát triển tiềm năng bản thân "},{"en":"Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần ","vn":"Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần "}],"ownerId":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","hasChildren":true},{"id":"65a79ecaea4fe2bfc1ac8285","_iid":319,"createdAt":"2024-01-17T09:32:58.184Z","updatedAt":"2024-02-19T02:04:58.453Z","testing":false,"dataPath":",2,","name":{"en":"Hướng dẫn Thiền định P2","vn":"Học Thiền Định Phần 2: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 8 Chủ Đề"},"totalRewardPoint":0,"totalLesson":7,"totalScore":100,"studyTimeInMinute":111.01666666666667,"description":{"en":"

Khóa học Học Thiền Định Phần 2: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 8 Chủ Đề là một khóa học toàn diện, dành cho mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến những người đã có kinh nghiệm thiền định. Khóa học được thiết kế theo lộ trình bài bản, với 8 chủ đề chính.

","vn":"

"},"slug":"huong-dan-thien-dinh-p2-65a79ecaea4fe2bfc1ac8285","isPrivate":false,"marketPublicStatus":"market_published","status":"published","currency":"VND","isFree":true,"optimizeProfits":true,"commissionPercentage":0,"isSharingRevenue":false,"timetableStatus":"not_created","createdById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","updatedById":"65b0b92567ef133212a9c596","seoTags":{"title":{"en":"Hướng dẫn Thiền định P2","vn":"Học Thiền Định Phần 2: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 8 Chủ Đề"},"description":{"vn":"Khám phá thiền định theo từng chủ đề trong phần 2. Học cách thực hành thiền định chuyên sâu để tăng cường tinh thần và sự yên bình trong cuộc sống.","en":"hiền định tốt cho bất kỳ ai muốn có giấc ngủ ngon: Thực hành thiền định giúp làm dịu hệ thần kinh, Hít thở sâu tạo cảm giác thanh thản Hãy cùng tôi bắt đầu các bài tập thiền thư giãn. Hãy bắt đầu ngả lưng, nằm thẳng người, bạn có thể để đầu gối cong một chút nếu muốn - Bạn có thể đeo tai nghe - Bạn có thể ngồi hoặc nằm - Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng - Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở - Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở - Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra - Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở Netflix Original: Meditation series"},"robots":"INDEX, FOLLOW","url":"http://medoo.io/courses/huong-dan-thien-dinh-p2-65a79ecaea4fe2bfc1ac8285","image":{"url":"https://i.ytimg.com/vi/wjgtDae6TJk/maxresdefault.jpg"}},"studyType":"online","syllabusId":"65a79ecaea4fe2bfc1ac8286","shareDataPaths":[],"avatar":{"testing":false,"name":"Hướng dẫn Thiền định P2","url":"https://i.ytimg.com/vi/wjgtDae6TJk/maxresdefault.jpg","filePath":"https://i.ytimg.com/vi/wjgtDae6TJk/maxresdefault.jpg"},"dailyUnixTimeFrame":["2024-01-16T21:00:00.000Z","2024-01-17T16:00:00.000Z"],"teacherIds":["65a79da2ea4fe2bfc1ac81d0"],"orgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","rootOrgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","categoryIds":["6541b96964d9e0261de5cbdf","659bda075ac3e0ac85783d5e","659e3d6d92d0af6e32be4fad"],"skillIds":["65a79e04ea4fe2bfc1ac81d2","65a7964fea4fe2bfc1ac7ae2","65a73936f7985a37ccea8223"],"isMandatory":false,"ratings":{},"avgRating":0,"enrollments":0,"priority":0,"isOutstanding":true,"viewCount":1001,"participantCount":0,"totalRateTimes":0,"totalStudents":0,"mediaRoyalties":[],"hasCreatedRoyalties":false,"version":1,"willLearnDescription":[{"en":"Khái niệm và lợi ích của thiền định ","vn":"Khái niệm và lợi ích của thiền định "},{"en":"Các tư thế ngồi thiền đúng cách ","vn":"Các tư thế ngồi thiền đúng cách "},{"en":"Các phương pháp thiền định cơ bản ","vn":"Các phương pháp thiền định cơ bản "},{"en":"Cách vượt qua những trở ngại trong khi thiền ","vn":"Cách vượt qua những trở ngại trong khi thiền "},{"en":"Ứng dụng của thiền định trong cuộc sống ","vn":"Ứng dụng của thiền định trong cuộc sống "}],"ownerId":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","hasChildren":true},{"id":"65a79fa1ea4fe2bfc1ac8306","_iid":320,"createdAt":"2024-01-17T09:36:33.051Z","updatedAt":"2024-01-22T02:05:20.727Z","testing":false,"dataPath":",2,","name":{"en":"Hướng Dẫn Thiền Định P1","vn":"Học Thiền Định Phần 1: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 7 Chủ Đề"},"totalRewardPoint":0,"totalLesson":8,"totalScore":100,"studyTimeInMinute":150.38333333333333,"description":{"en":"

Khóa học Học Thiền Định Phần 1: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 7 Chủ Đề cung cấp cho bạn những kiến thức và thực hành cơ bản về thiền định. Thiền định là một phương pháp giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn và kiểm soát tâm trí. Khi tâm trí được thư giãn, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

","vn":"

"},"slug":"huong-dan-thien-dinh-p1-65a79fa1ea4fe2bfc1ac8306","isPrivate":false,"marketPublicStatus":"market_published","status":"published","currency":"VND","isFree":true,"optimizeProfits":true,"commissionPercentage":0,"isSharingRevenue":false,"timetableStatus":"not_created","createdById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","updatedById":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","seoTags":{"title":{"en":"Hướng Dẫn Thiền Định P1","vn":"Học Thiền Định Phần 1: Hướng Dẫn Chi Tiết Theo 7 Chủ Đề"},"description":{"vn":"Khám phá hướng dẫn chi tiết theo chủ đề trong phần 1 của khóa học Học Thiền Định. Bắt đầu hành trình thiền định và trải nghiệm sự tĩnh lặng tâm hồn.","en":"Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace Bắt đầu thiền 9:20 Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản: - Bạn có thể đeo tai nghe - Bạn có thể ngồi hoặc nằm - Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng - Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở - Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở - Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra - Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở Netflix Original: Meditation series"},"robots":"INDEX, FOLLOW","url":"http://medoo.io/courses/huong-dan-thien-dinh-p1-65a79fa1ea4fe2bfc1ac8306","image":{"url":"https://i.ytimg.com/vi/a7GDMAIhE4c/maxresdefault.jpg"}},"studyType":"online","syllabusId":"65a79fa1ea4fe2bfc1ac8307","shareDataPaths":[],"avatar":{"testing":false,"name":"Hướng Dẫn Thiền Định P1","url":"https://i.ytimg.com/vi/a7GDMAIhE4c/maxresdefault.jpg","filePath":"https://i.ytimg.com/vi/a7GDMAIhE4c/maxresdefault.jpg"},"dailyUnixTimeFrame":["2024-01-16T21:00:00.000Z","2024-01-17T16:00:00.000Z"],"teacherIds":["65a79da2ea4fe2bfc1ac81d0"],"orgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","rootOrgId":"64c26d98f84bc1f2a8c9264f","categoryIds":["6541b96964d9e0261de5cbdf","659bda075ac3e0ac85783d5e","659e3d6d92d0af6e32be4fad"],"skillIds":["65a79e04ea4fe2bfc1ac81d2","65a7964fea4fe2bfc1ac7ae2","65a73936f7985a37ccea8223"],"isMandatory":false,"ratings":{},"avgRating":0,"enrollments":0,"priority":0,"isOutstanding":true,"viewCount":1141,"participantCount":0,"totalRateTimes":0,"totalStudents":2,"mediaRoyalties":[],"hasCreatedRoyalties":false,"version":1,"willLearnDescription":[{"en":"Hiểu rõ về thiền định và cách thực hành thiền một cách hiệu quả ","vn":"Hiểu rõ về thiền định và cách thực hành thiền một cách hiệu quả "},{"en":"Phát triển khả năng tập trung, tỉnh táo và sáng tạo ","vn":"Phát triển khả năng tập trung, tỉnh táo và sáng tạo "},{"en":"Giảm stress, lo âu và trầm cảm ","vn":"Giảm stress, lo âu và trầm cảm "},{"en":"Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần ","vn":"Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần "},{"en":"Tăng cường khả năng yêu thương, trắc ẩn và chấp nhận bản thân và mọi người xung quanh ","vn":"Tăng cường khả năng yêu thương, trắc ẩn và chấp nhận bản thân và mọi người xung quanh "},{"en":"Phát huy tối đa tiềm năng của bản thân ","vn":"Phát huy tối đa tiềm năng của bản thân "}],"ownerId":"64c26d98f84bc1f2a8c92652","hasChildren":true}],"total":4}}]}]]}]]}],"$undefined",false]