chest workout

<p>Khóa học Tổng Hợp Các Bài Tập Cơ Ngực Đốt Mỡ Hiệu Quả cung cấp cho người học kiến thức và kỹ năng cần thiết để tập luyện cơ ngực một cách hiệu quả và an toàn.</p>

medoo_logo_1710766242934.png

Tổng Hợp Các Bài Tập Cơ Ngực Đốt Mỡ Hiệu Quả

Phát triển bản thân

Cơ ngực có 3 chức năng chuyển động chính:
1. Ép 2 cánh tay lại gần nhau hơn.
2. Xoay 2 cánh tay.
3. Kéo cánh tay len trên.
Để phát triển cơ ngực hiệu quả cần khai thác được 3 chuyển động này, các bài tập mình chọn sẽ là nhưng bài tốt nhất để khai thác các chuyển động này nhằm tác động hiệu quả cho cơ ngực phát triển.
các bài mình chọn:
1. Plate pushup
2. Ring pushup
3. Explosive & Negative pushup
4. Dips
Trong các bài tập mình hướng dẫ rõ kỹ thuật và lưu ý để các bạn có thể tạp luyện một cách hiệu quả và mau chóng đạt kết quả như ý.
Chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
thank & love!
#calíthenics #gym #fitness
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!

4 Bài Tập NGỰC Không Tạ HIỆU QUẢ NHẤT | 4 BEST HOME WORKOUT FOR CHEST

Trong video này mình chia sẻ đến với các bạn  Cách để tập ngực tại nhà sao cho hiệu quả, tận dụng được chuyển động cơ ngực.
#workout​ #chest​ #homeworkout
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
Most Effective CHEST Workout at HOME (NO EQUIPMENT NEEDED)
CHEST WORKOUT HOME ROUTINE 
Home Chest Workout 
15 Minutes (FOLLOW ALONG!)

Nếu Tập Ngực TẠI NHÀ Không Hiệu Quả Hãy Làm Theo Video Này 4 Buổi/Tuần | CHEST WORKOUT HOME ROUTINE

Nhiều bạn chưa có cảm nhận về cách hít đất và tập làm sao để pumb cơ ngực nên video hôm nay mình sẽ chia sẻ và làm rõ điều này.
Đây là cách tập của Huấn Luyện Viên Charles Glass được mình mô phỏng lại.
Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=g74Y0XuzhOg&t=156s
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

Cách TỐT NHẤT Để Hít Đất Vào CƠ NGỰC (Hướng Dẫn Chi Tiết) | Tham Khảo Từ HLV  Charles Glass

Thứ tự nội dung(⏱Timestamp):
0:00 Giới thiệu
0:20 Nguyên nhân tích mỡ ngực
1:54 Cơ chế 1 (cải)
2:50 Cơ chế 2 (SHBG)
5:58 Cơ chế 3 (gan)
8:27 Ăn kiên
10:00 Tập luyện
11:42 Tổng kết
Mong video sẽ hữu ích với mọi người trong quá trình tập luyện, cảm ơn mọi người rất nhiều!
Thanks & love!!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

Tổng Hợp Các Bài Tập Cơ Ngực Đốt Mỡ Hiệu Quả

Bạn sẽ học được những gì

Những kỹ năng bạn sẽ đạt được

Nội dung

Quản trị viên

Đánh giá