Series 50 Buổi

<p>Khóa học Tổng Hợp Các Bài Tập Full Body Tăng Cơ Giảm Mỡ Cho Nam cung cấp cho người học một phương pháp tập luyện toàn diện, giúp tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả. Khóa học bao gồm các bài tập cơ bản và nâng cao, phù hợp với mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm tập luyện.</p>

medoo_logo_1710766242934.png

Tổng Hợp Các Bài Tập Full Body Tăng Cơ Giảm Mỡ Cho Nam

Phát triển bản thân

Video này mình làm xuyên suốt buổi tập để các bạn dễ theo dõi đồng thời giải đáp tất cả các thắc mắc cho mọi người trong quá trình tập trong cả series.
Buổi hôm nay là buổi sức mạnh Full Body:
1. hít đất thường (khởi động) 2 set x 6 reps
2. Onearm pushup: (NEGATIVE): 4 set x 4 reps
3. Pull up: 4 set x 4 reps
4. Bugarian Split Squat: 4 set x 8 reps
5. Plank Up & down: 2 set x 6 reps
Mong video sẽ hữu ích với mọi người trong quá trình tập luyện, cảm ơn mọi người rất nhiều!
Thanks & love!!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

BUỔI 1: Series 50 Buổi GIẢM MỠ ĐÓN TẾT Tại Nhà (Nam) || BUỔI TẬP FULL BODY

Thứ tự buổi tập của chúng ta sẽ như sau (⏱Timestamp):
0:00 Giới thiệu
0:54 Freestyle Pushup (1) : 2 x 8 reps
3:50 Freestyle Pushup (2) : 2 x 8 reps
6:50 Bar row (1): 2 set x 8 reps
10:10 Bar row (2) : 2 set x 8 reps
13:05 1 Leg Hip thrust: 4 set x 10 reps
17:20 1 Arm plank: 2 set x10 reps
19:45 Receres Plank: 2 set x 30s
Mong video sẽ hữu ích với mọi người trong quá trình tập luyện, cảm ơn mọi người rất nhiều!
Thanks & love!!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

BUỔI 2: Chương Trình 50 BUỔI GIẢM MỠ & TĂNG CƠ Tại Nhà (Nam) || BUỔI TẬP TOÀN THÂN

Nội dung:
0:00 Giới thiệu
0:20 Giải thích chương trình
2:38 Scapular Shrug
6:12 Pull up
13:14 Side pushup
18:00 Front lể raise
21:50 Pike pushup
28:12 Incline pushup
Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

Buổi 3: Series 50 Buổi TĂNG CƠ Giảm MỠ Đón Tết || NGỰC - LƯNG - VAI - TAY

Nội dung:
0:00 Giới thiệu
0:15 khởi động
2:52 Squat: 2 set x 8 reps
6:30 One Leg Squat: 4 setx 8 reps (mỗi bên)
20:00 One Leg Hipthrust: 4 set x 8reps (mỗi bên)
33:45 Nâng cao đùi: 3 set x 30s
Chi Tiết Link chương trình luyện tập 50 buổi: https://www.youtube.com/watch?v=jmI8T...

Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

Buổi 4: Series 50 Buổi Giảm Mỡ || Tập & Xây Dựng Mông Đùi Giảm Mỡ

NỘI DUNG:
0:00 Giới thiệu
0:40 Cân kiểm tra kết quả
1:55 Chia sẻ cách giữ ý chí
7:55 Kiểm tra kéo
9:04 Hít đất 1 tay
10:00 Tổng kết sau 3 tuần
10:54 Cảm ơn mọi người
12:17 Cách ăn chi tiết
Chi Tiết Link chương trình luyện tập 50 buổi: https://www.youtube.com/watch?v=jmI8TXDM6c4&list=PLwJD2maBQNRrQIPh2dD5KVbPX8GlCddfk

Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

BÍ QUYẾT Giảm Gần 4Kg Trong 3 Tuần || Chia Sẻ Chi Tiết Cách Thực Hiện

Series 50 Buổi 1

Tóm tắt nội dung:
0:00 Giới thiệu
0:22 Lưu ý
5:10 Protein
8:48 Tinh bột
10:14 Chất béo
13:31 Cách chia meal
Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

Cách Ăn Uống Đơn Giản & Khoa Học GIẢM CÂN HIỆU QUẢ || Series 50 Buổi

VIDEO NÀY LÀ ĐỂ TẬP CHUNG NÊN MÌNH KHÔNG ĐỂ CÁC MỐC THỜI GIAN ĐỂ ĐẢM BẢO MỌI NGƯỜI THEO ĐÚNG BÀI VÀ TRÌNH TỰ NHA!
Các bài tập mới 100% và không có tính lặp lại, tác động vào toàn bộ các nhóm cơn trên cơ thể và tăng tính linh hoạt.
0:00 GIỚI THIỆU
0:19 Plank & shoulder tab
1:24 Lunge
2:26 Push-ups & mountain climber
3:27 One arm plank
4:30 Squat & jumo squat
5:32 Push-ups & shoulder tab
6:33 One arm plank(form 2)
7:35 Archer squat
8:37 Pear push-ups
9:37 One arm plank jack
Chúc các bạn tập hiệu quả với video này nha!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

10 Phút Tập TOÀN THÂN & XÂY DỰNG BỤNG 6 MÚI TẠI NHÀ (Bài Tập Mới 100%) || Series 50 Buổi GIẢM MỠ

Thứ tự nội dung(⏱Timestamp):
0:00 Giới thiệu
0:20 Nguyên nhân tích mỡ ngực
1:54 Cơ chế 1 (cải)
2:50 Cơ chế 2 (SHBG)
5:58 Cơ chế 3 (gan)
8:27 Ăn kiên
10:00 Tập luyện
11:42 Tổng kết
Mong video sẽ hữu ích với mọi người trong quá trình tập luyện, cảm ơn mọi người rất nhiều!
Thanks & love!!!!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B

Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : https://bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : https://www.instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

Tổng Hợp Các Bài Tập Full Body Tăng Cơ Giảm Mỡ Cho Nam

Bạn sẽ học được những gì

Những kỹ năng bạn sẽ đạt được

Nội dung

Quản trị viên

Đánh giá