Yoga cho sức khỏe toàn diện

Khoá học được thiết kế là một trải nghiệm chăm sóc và phục hồi sức khoẻ toàn diện từ tinh thần tới thể chất cho người tập. Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn các kĩ thuật nền tảng căn bản của Yoga giúp người tập có một khởi đầu bài bản, an toàn và xây dựng nền tảng giúp người tập thực hành được các tư thế Yoga (Asanas) với độ khó cao sau này. Bên cạnh đó, thấu hiểu được nhu cầu của học viên khi tập luyện tại nhà, mỗi video được thiết kế như một buổi tập trọn vẹn có huấn luyện viên ngay bên cạnh đồng hành, hướng dẫn. Người tập nên tập tuần tự từ video số 1 tới video số 12. Mỗi video nên tập 2-3 lần để nắm vững kỹ thuật, thực hành thành thao và đạt được hiệu quả tối đa. Luôn lắng nghe cơ thể của mình: tập vừa sức, lắng nghe và chấp nhận thể trạng vốn có của mình, thư thái và tận hưởng khoảng thời gian khi tập luyện.